Dieta & Saúde: Suco de maracujá com cenoura

 

Hello, você que está na luta contra a balança!

Eu tenho feito uma dieta muito saudável com alimentação natural à base de frutas, legumes e verduras, que tem me ajudado a perder peso. Nada de dietas mirabolantes e milagrosas que se faz por um tempo e quando pára, volta todos os malditos quilos de novo.

Tem que ser uma constante diária pra que você realmente sinta a diferença!

A dica é também para quem quer manter a forma e a saúde em dia.

Vamos trocar o refrigerante por um suco bem gostoso? Tem vários que a gente pode fazer.

A receita é SUPER SIMPLES, para a gente que vive na correria com grande ocupação, esse suco se faz rapidinho!

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IMAGEM: Beatriz Marks


Para quem não gosta de cenoura, esta é uma ótima opção, porque quando misturada com outra fruta, fica um sabor bem legal. Eu sugeri maracujá porque para mim fica uma delícia.

INGREDIENTES:

– Maracujá  ou polpa
– 1 cenoura média
– Açúcar ou adoçante

Bater tudo no liquidificador, coar e beber!

Eu sei que algumas leitoras devem ter estranhado por eu ter citado açúcar. Mas é que dá pra emagrecer mesmo ele na dieta. Retirar totalmente o açúcar da alimentação não faz bem, porque o nosso organismo precisa dele.

Prefira açúcar orgânico, mascavo ou outra opção que não seja o açúcar refinado. Adoçantes, os que contenham SUCRALOSE são a melhor opção.

É só colocar pouco ou alternar a cada vez que for preparar o suco, entre açúcar e adoçante.

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Vamos ver os benefícios das duas frutas que escolhemos na nossa receita?

CENOURA:

    • melhorar a visão porque é rica em vitamina A que fortalece os olhos;
    • proteger a pele dos danos do Sol devido à presença de antioxidantes;
    • melhorar a saúde da pele pois a vitamina A previne a formação precoce de rugas, acne, pele seca, pigmentação, manchas e tom de pele irregular;
    • prevenir doenças cardiovascularesporque é rica em carotenóides;
    • ajudar a emagrecer porque tem poucas calorias e não tem gordura;
    • combater o colesterol pela riqueza em fibras;
    • ajudar a bronzear devido à presença de carotenóides.

Benefícios da cenoura crua

Os benefícios da cenoura crua são principalmente fortalecer a saúde dos dentes e da boca porque raspa a placa bacteriana e retira os alimentos e partículas dos dentes. As cenouras estimulam as gengivas e provocam muita saliva que, sendo alcalina, equilibra as bactérias da boca.

Benefícios da cenoura para o cabelo

Os benefícios da cenoura para o cabelo são tornar o cabelo mais forte, hidratado e brilhante porque a cenoura tem caroteóides e vitamina A.

Além de ingerir a cenoura também se pode aplicar o óleo ou máscara de cenoura diretamente nos cabelos para que fiquem mais suaves e saudáveis

Maracujá

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Maracujá é um calmante natural

O maracujá é o fruto da planta medicinal, chamada cientificamente Passiflora alata Dryand, que é conhecida popularmente como flor da paixão. Com  o maracujá pode-se fazer um ótimo remédio caseiro para diabetes e também para emagrecer.

Propriedades

Calmante, ansiolítica; antiespasmódica; diurética e analgésica.

Para que serve

Os benefícios do maracujá são muitos. Atua contra irritabilidade; ansiedade; insônia; taquicardia; vertigens; hipertensão arterial; palpitações; transtornos nervosos principalmente em jovens; nevralgias; asma; dispepsia nervosa; cólicas intestinais; dismenorreias espasmódicas e perturbações nervosas da menopausa; dores de cabeça; enxaqueca; dores musculares.

FONTE: Tua Saúde

Saúde e beleza para nós e comendo muito bem!

 

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