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Receitas

Dieta & Saúde: Farofa de carne com milho

 

Vamos comer direito!

Tô super empenhada em perder peso. Já vim de uma batalha de quase 13kg deixados pra trás! Pra chegar ao meu peso ideal ainda faltam perder 03kg. Mas isso é possível com alimentação saudável e muito exercício!

Então vamos lá. Pra driblar as guloseimas e massas, vou ensinar essa receitinha super fácil de fazer de uma salada nutritiva e pouco calórica!

Farofa de flocão de milho e carne.
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INGREDIENTES:

– Meia xícara de flocão de milho, carne assada picada, meia cenoura ralada, pimentão, cheiro verde e cebola picados, orégano e uma pitada de pimenta do reino.

PREPARO:

– Coloque o flocão e todos os ingredientes juntos numa frigideira e refogue tudo em um pouquinho de azeite de oliva até o flocão ficar crocante.

Para beber: Suco de laranja!

Só não sei enfeitar o prato pra tirar foto bonita (Risos), mas ficou assim: colorido e apetitoso!

Você pode adicionar outras coisas a seu critério, desde que não seja nada calórico.

#DICA:

Tudo deve ser em pequenas quantidades. Você deve comer de 3h em 3h para não devorar um pratão de peão na hora que for se alimentar! Não adianta ser tudo integral, sem açúcar, sem gordura se você comer loucamente em grandes quantidades.

Tem que ser tudo comedido e beba bastante água.

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EXERCÍCIOS FÍSICOS:

Para me exercitar, estou fazendo Krav Magá, arte da defesa pessoal israelita. Tenho bons momentos de alongamento e depois os exercícios que são bem puxados. krav-marga-beatriz-marks-alongamento

Treino bastante chutes e socos, isso me dá condicionamento físico.

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Com a alimentação saudável em quantidades certas e o exercício físico, o corpo fica bem pra usar qualquer tendência da moda da hora!

Saúde e Beleza, femininas!

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