Aumentar os seios através dos alimentos é possível!

 

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Muitas mulheres têm desejo de aumentar as mamas sem passar por cirurgias plásticas, seja por condições financeiras limitadas, problemas de saúde ou medo. Seja qual for o motivo, a boa notícia é que através dos alimentos pode-se ganhar mais volume nos seios.

Como é possível?

Simples: aumentando o nível de estrogênio em seu corpo.

É este o hormônio poderoso que entra em ação na puberdade e salienta todas as características femininas.

Porém, quando a puberdade cessa, os seios param de crescer. Mas alimentando o nível de estrogênio no seu corpo, poderá fazer com seu organismo volte a ter condições semelhantes as da puberdade. E está cientificamente provado: os seios podem crescer por 1-2 tamanhos de copa.

Moda & Feminices trás nesta postagem, uma lista de alimentos a serem consumidos.

DETALHE IMPORTANTE!

A alimentação deve ser composta por vários dos alimentos citados na listagem. Para que haja resultados satisfatórios, você deve consultar o seu nutricionista ou nutrólogo para que seja receitada uma dieta diária a base de alimentos com estrogênio por no mínimo um ano.

 Quais os alimentos que aumentam o tamanho dos seios?

Alimentos Ricos em Estrogênio Natural

  • Soja
  • Milho
  • Cevada
  • Sementes de linho
  • Ervilhas
  • Feijão
  • Centeio
  • Trevo
  • Erva-doce
  • Grão-de-Bico
  • Maçãs
  • Broto de alfafa
  • Aipo
  • Salsa
  • Beterraba
  • Brócolos
  • Couve-flor
  • Cenouras
  • Pepinos
  • Cogumelos

    Alimentos Ricos em Estrogénio

    Alimentos oelaginosos

  • Couves-de-Bruxelas
  • Algas
  • Abóbora
  • Sementes de abóbora
  • Sementes de girassol
  • Bagas
  • Azeitonas
  • Peras
  • Ameixas
  • Tomates
  • Abrunhos
  • Cevada
  • Aveia
  • Arroz branco
  • Ervilhas
  • Favas
  • Feijão vermelho
  • Orégãos
  • Framboesa
  • Tomilho
  • Açafrão da índia
  • Gengibre

Outros Alimentos

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Seios maiores naturalmente

 Você não irá obter um grande aumento, igual a uma prótese de silicone, apenas com a alimentação, mas possivelmente o suficiente para melhorar a sua auto-estima.

A fruta e os legumes ajudam a regular a testosterona no organismo o que facilita o crescimento dos seios com alguns alimentos e suplementos naturais. Vegetais ricos em fibras, juntamente com aveia, trigo e cevada pode também ajudar a aumentar os seios. As couves de bruxelas são também um bom alimento porque ajuda as células dos seios a regenerar.

Outra das formas de aumentar os seios é consumir algumas ervas que potenciam o crescimento mamário como o feno-grego ou alforva, inhame selvagem que alem das propriedades de aumento dos seios pode ser usado também como estimulante sexual e o funcho.

Um dos alimentos que está também associado ao aumento dos seios é as sementes de sésamo (sementes de gergelim para os Brasileiros), com uma grande quantidade de cálcio, proteínas e fósforo, estas sementes são facilmente adicionadas à sua dieta diária. O óleo das sementes pode ser também aplicado na pele para aumentar os seios e melhorar a firmeza.

Os produtos lácteos com baixo teor de gordura e a soja ajudam também a aumentar os seios. Alem de que ter uma dieta saudável e um peso adequado permite-lhe ter uma cintura mais delgada realçando os seios.

 

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Linhaça marrom e dourada

Sementes ou farinha de linhaça

Elas vem em duas espécies: marrom e dourada. São as fontes mais potentes de fito estrogênio.

Há que comer uma porção diariamente. Consuma entre 30 e 50 gramas. Poderá bater as sementes com um copo de água, ou de leite, ou acrescentá-las na salada.

 

SOJA

Soja

Poderá escolher qualquer produto de soja e incorporar nas refeições principais.

Passe a beber 1 copo de leite de soja também. Embora não seja tão rico como a semente de linho, o grão de soja é outro excelente candidato para incrementar o estrogênio no seu corpo.

 

Queijo TOFU

Quijo Tofu

É o terceiro alimento no planeta com maior concentração de estrogênio.

Se estiver entre as que têm uma relação de amor com este queijo, poderá ser esta a opção para turbinar os seios.

 

 

ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS:

alimentos proibidos dieta dos seios

Alimentos prejudiciais

 

 

 Gorduras, frituras, doces e chocolates em excesso, consumo de cafeína, seja no próprio café, chás ou refrigerantes, além de fazerem muito mal ao organismo, tendem a anular a ação do estrogênio no organismo, portanto, terá que evitá-la até conseguir os resultados pretendidos.

Por isso priorize apenas os orgânicos como os citados na lista.

 

 

 

ATIVIDADE FÍSICA PARA O CRESCIMENTO DOS SEIOS:

Além de uma alimentação diária rica em estrogênio, pratique atividade física como andar, correr, malhar, artes maciais e etc., para que a dieta seja potencializada e o resultado do aumento dos seios seja percebido mais rapidamente.

Flexão para o crescimento e fortalecimento dos seios

Quem pratica malhação e artes maciais que trabalham os músculos superiores, como os do peitoral e braços, alcançam resultados muito mais rápido, além de ficar com a pele, cabelos e unhas mais lindas!

Malhação para o fortalecimento dos braços e dos seios

Os resultados do aumento dos seios não serão como os de uma intervenção cirúrgica, mas com o tempo e disciplina na dieta e exercícios, além de seios maiores, você terá mais saúde e um corpo em dia com a beleza!

Boa sorte!

😉

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Comentários

55 comentários

  1. kamila disse:

    Olá, muita gente me diz que malhação não aumenta os peitos, diminui, isso é verdade? Eu queria começar a fazer mais exercicio diariamente mas tenho medo de perder os meus seios

    • Beatriz Marks disse:

      Camila, malhação só diminui se você quiser ficar com um tórax definido como os homens, os seios tendem a parecer menores.
      A malhação correta só lhe dará seios mais firmes.

      Procure um ginecologista para conversar sobre o assunto. O profissional lhe dará melhores informações. Não fique só do disse me disse.

      Beijos

  2. Maria Eduarda disse:

    Olá.
    Meu nome é Eduarda, tenho quase 16 anos e meus seios ainda não desenvolveram. Acho que deve ser pela má alimentação, pois sou acostumada a comer somente açaí com fritura. Li a postagem, e queria saber se eu me alimentar corretamente eles voltam a se desenvolver?

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Eduarda!

      Acredito que vá te ajudar muito a desenvolver os seios ao melhorar a sua alimentação. Porém, não deixe de ir à um ginecologista e endocrinologista pra te ajudar no tratamento para que você possa consumir a dosagem certa e ter um resultado satisfatório.

      Mas de agora, já pode começar a melhorar o seu cardápio. Beijos!

  3. josiene disse:

    O meu nao crece mas…. o meu é igual de pré-adolescente MUITO pequeno mesmo…. tenho 18 anos…. e o meu nao cresceu mas desde os 14 anos….

  4. Luciana disse:

    não dá pra manipular esses hormônios? pq com a correria não tenho tempo de me alimentar corretamente.

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Luciana.

      Acredito que seja possível sim. Converse com um endocrinologista e um ginecologista para saber a dose certa para o seu organismo. Somente esses profissionais podem ajudá-la!

      Boa sorte! 😀

  5. Katia Kelly disse:

    Tem QUE ser todos os ingredientes?/?

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Katia!

      Seria interessante você ingerir pelo menos boa parte desse alimentos. Mas se tiver dificuldade de fazer isso sozinha, seria interessante procurar a ajuda de um nutrólogo ou nutricionista para lhe ajudar com a ingestão necessária desse alimentos na quantidade correta.

      Não desista, boa sorte! :*

  6. Laís disse:

    eu posso usar o copo para aumentar meus peitos

  7. Clara Arruda disse:

    Ameiiiii
    Vou começar hoje. Quero ver resultados, meis seios são muito pequenos!
    Começei hj com a semente da linhaça, aveia feijão

  8. Julia disse:

    Ja consumi soja e outros desses alimentos inclusive bastante oleo de linhaca por um ano ou mais e pra mim o resultado foi insignificativo ou nulo, percebi que o pouco que vi foi de exercicios fisicos, tambem ja usei cremes e eles dao um resultado rapido porem minimo, na verdade incham um pouco e nao crescem. Se houvesse algum resultado em algumas dessas coisas muitas pessoas usariam.

    • Beatriz Marks disse:

      Como eu disse… somente com acompanhamento de profissionais e uma dieta balanceada vai ajudar em alguma coisa.

  9. julianae disse:

    a tempos venho procurando dicas de como fazer os seios crescerem naturalmente, consegui finalmente muito obrigada!!

  10. cibely barbosa almeida disse:

    Oi Beatriz eu tenho 13 anos mas n tenho muito peito se eu consumir metade das coisas dessa lista os meus peitos vao crecer?

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Cibely. Ainda é muito cedo para definir que tamanho irão ficar os seus seios, já que você começou agora com as mudanças no seu corpo e você deve perceber a questão genética da sua família, qual o tamanho dos seios das mulheres.

      Peça para seus pais ou responsáveis levarem você à um endocrinologista e um ginecologista para lhe acompanharem nessas transformações corporais.

      Com uma dieta rica em estrogênio, você poderá ter mais sucesso pois quanto mais cedo começar, melhor será.

      Beijinho

  11. Ana Viera disse:

    Que artigo 10 Muito bacana parabéns pelo carinho em responder a todos nos eu antes de ler seu artigo Bia que por sinal é muito rico eu já havia pesquisado e descoberto que o estrogenio auxilia no aumento da mama e que é possível encontrar em certos alimentos e comecei a fazer a dieta e foram menos de 6 meses porém relaxei e agora através deste artigo que vc nos disponibilizou conheci outros alimentos que nem sabia que contia estrogenio não é fácil renunciar doce principalmente chocolate mas eu mando na minha vontade não é ela que me domina vou continuar boa sorte a todas o poder está em nossas mãos bjs obrigado Bia tudo que dividimos Deus multiplica

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Ana!

      Fico feliz pela sua determinação. O primeiro passo para conseguir bons resultados é disciplina, bons hábitos de vida saudável e alimentação.

      Agradeço a visita!

      Beijos.

  12. Ei…..Pelo que eu li vc falou que seus seios aumentaram em 6 meses ou um ano….E eles aumentaram muito?!!

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Kurumi!

      Meus seios não aumentaram muito. Mas ficaram um pouco maiores do que eram e mais firmes. Pois eu procuro seguir uma dieta balanceada e faço exercícios para o peitoral regularmente, como sugeri na postagem.

      Posso dizer que estou feliz com o resultado. Mas isso varia de mulher para mulher e sua disciplina com alimentação e atividade física regular.

      Mais dúvidas… procure um ginecologista, endocrinologista e um nutricionista.

      Beijos.

  13. Josiane disse:

    Queria saber se eu fizer tudo certinho …comer os alimentos , evitar alguns e fazer exercício quanto tempo vou ver o resultado ?

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Josiane!

      Isso depende da sua disciplina com alimentação e exercícios físicos. Acredito que em um ano você já tenha uma melhora visível. Mas eu te aconselho a buscar orientação com um nutricionista e um profissional da área, um educador físico. Só eles podem te dar um diagnóstico correto após avaliações do seu físico.

      Beijos :*

  14. Lívia Oliveira disse:

    Quero saber como faço pra tomar o leite com a linhaça só bater no liquidificador? Aumenta mesmo?

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Lívia!

      Você deve comer vários dos alimentos citados na postagem e não somente estes sobre os quais você pergunta.

      Sua dieta deve ser diária e por no mínimo um ano para que haja um resultado favorável.

      Procure um nutricionista para lhe passar uma dieta correta.

      Beijos!

  15. Responda-me
    Gosto de maçã e banana mas dificilmente eu consumo você saberia me passar as quantidades que devo consumir para que meus seios cresçam

    • Beatriz Marks disse:

      Naiane, o certo é você procurar um endocrinolosgista e um nutricionista para lhe dizerem a quantidade certa que o seu organismo precisa para a procução do estrogênio, pois varia de pessoa para pessoa.

      Agora, o certo é você consumir diariamente vários dos alimentos citados na postagem para que haja um resultado positivo. Um alimento só não irá resolver nada.

      Espero ter ajudado.

      Beijos!

  16. giovanna disse:

    Si eu toma suco de soja misturado com linhaça todos os dias meus seios vão aumentar ?????????

    • Beatriz Marks disse:

      Giovanna, você deve ter uma dieta balanceada com vários itens da postagem por um bom tempo e diariamente para ter resultados!

      Beijos

  17. Christiny Gomes disse:

    Todo dia como feijao e arroz branco e nunca notei diferenca oque eu fasso?

    • Beatriz Marks disse:

      Oi, Christiny!

      Deve se alimentar com mais itens citados na postagem. Aconselho que você busque a ajuda de um nutrólogo ou endocrinologista para receitar uma dieta ideal para você.

      Beijos!

  18. marcia disse:

    Eu consumo pepino bastante e tenho notado diferença, tomo suco com casca e tudo em jejum e nas refeições em saladas muito bom pepino tanbem è ótim
    o pra tudo

  19. maria disse:

    Voce falou que come diariamente e ja sentiu diferenca… Mais depois de quanto tempo? Espero resposta 🙂

    • Beatriz Marks disse:

      Maria, a partir de um ano passei a sentir a diferença.

      A dica que eu dou é fazer academia com exercicios que ajudem a melhorar a musculatura dos seios. Isso, aliado aos alimentos necessários, vãi te fazer ver o resultado.

      Espero ter ajudado!

      Beijos!

  20. luminha disse:

    Em quanto tempo se vê os resultados??

    • Beatriz Marks disse:

      Luminha, eu não tenho esta resposta.

      Mas acredito que dentro de 6 meses você já pode ver o resultado.

      Você pode procurar um endocrinologista ou nutrólogo para que eles te respondam melhor.

      Beijos!

  21. bebeli disse:

    Amei saber disso, ja. Vou comprar o suco de soja e outtas coisinhas, espero q realmente me ajude , depois fo meu filhote meus seios desapareceu.

  22. Rita de Cássia disse:

    Oi de tudo que pesquisei sobre o assunto sem dúvidas esse foi o melhor!
    Tenho 35 anos, 2 filhos e um tempo atrás com dieta e exercicios consegui melhorar o aspecto dos meus seios porém depois do meu segundo filho eles desapareceram,ficaram muito pequenos e isso vinha mexendo com minha auto estima. De uns dias pra cá tenho notado um pequeno aumento,satisfeita resolvi pesquisar para vê se isso seria possivel, me deparando com seu excelente artigo, dai posso concluir que seja alimentação pois tenho consumido muito maça ultimamente e agora irei incorporar outros alimentos ricos em estrogeno. No mais muito obrigada por informações tão valiosas, que irá ajudar mulheres como eu aumentar a aparecia de algo que nos incomodam trazendo beneficios em toda vida familiar e social.

    • Beatriz Marks disse:

      Que bom, Rita de Cássia!

      Feliz por saber que te ajudei de alguma forma. Eu mesma consumo vários destes alimentos e tenho visto a diferença nas mamas!

      Beijos e volte sempre, querida!
      :*

  23. juliana disse:

    E depois que crescem? Precisa continuar a rotina?

    • Beatriz Marks disse:

      Sim, deve continuar Juliana!

      Não só por uma questão de aumento dos seios, mas por saúde mesmo! 🙂

  24. Gabriele Harten disse:

    Beatriz minha situação é a seguinte eu tenho histórico familiar de problemas com o seio e necessito estar com taxas de hormônio feminino de instável ou regular para baixa pós já desenvolvi sintomas de que posso ter os mesmos problemas vi essa postagem com intenção de evitar esses alimentos e vi q alem de bem informativo esse site tem uma provedora ronde carinhosamente as leitoras , eu gosto muito de arros mais foi sitado o arros branco q vou ter q evitar devido as circunstancias , o arroz integral que pretendo utilizar no meu dia dia espero q não influencie no crescimento de seio e no aumento hormonal e é justamente essa a minha pergunta se vc poder responde eu agradeceria muito bjbjbjbjbjbj!

  25. Luanna disse:

    Ameeii tbm…ja parei com a coca cola agr toh tomando so suco cm soja..vou atras da linhaça 🙂

    • Beatriz Marks disse:

      É isso aí!! Boa sorte. Disciplina alimentar trás resultados incríveis!

      Boa sorte, Luana! Volte sempre.

      :*

  26. paula maria nunez disse:

    tomara que funcioneeee to desesperadaaa

  27. Alexandra disse:

    De todos os sites que eu já pesquisei até mesmo no youtube este foi o melhor, já perdi tempo lendo muitas coisas para no final dizer que tem que comprar um livro mais nessa página foi diferente muito obrigada amei me sinto mais aliviada

    • Beatriz Marks disse:

      Alexandra, que bom saber disso!

      Eu mesma tenho consumido vários destes alimentos e tenho sentido um leve aumento e melhora na aparência das mamas. Só lembrando que os alimentos citados devem ser consumidos diariamente.

      Eu também pratico esportes que mexem muito com a musculatura do tórax e deixam os seios mais bonitos. As duas coisas aliadas vão ter um efeito positivo em menor tempo.

      Boa sorte, beijos!

  28. Luana Alves disse:

    Sera que funcionam mesmo ? eu consumo muito desses alimentos !

  29. anabanana disse:

    Rapaz tomara que funcione, tenho 18 anos e seios do tamanho de uma criança SOS 🙁

    • Beatriz Marks disse:

      Ana, o resultado não será como um implante de silicone e estes alimentos devem fazer parte da sua rotina diária pra que haja um efeito positivo.

      Boa sorte.

  30. Roseane Argolo disse:

    Amei o site! Parabéns!

    • Beatriz Marks disse:

      Que bom que você gostou, Roseane! Tudo é escolhido com muito carinho para as minhas leitoras! Beijo! 🙂

  31. Roseane disse:

    Muito interessante.

  32. adorei saber disso. vou ver se passo a consumir um pouco desses ingredientes pra ver se os meus seios ficam um pouco maiores. tomara!!

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